Dsance move

• Warm-up暖身
• Bend and Breathe彎曲和呼吸
• Roll Down下壓延伸
• Spinal Twist脊柱扭轉
• Spinal Curls脊椎捲曲
• Stretch伸展延伸
• Hand work手部動作
• Inclined Push-up斜俯臥撑
• Relaxation放鬆
• Get Moving 移動
• Constructive Rest 有效休息